خوابیدن در طول روز ممنوع!

به نقل از تسنیم، مریم مقیمی دستیار تخصصی طب سنتی ایران در مورد خواب اظهار داشت: در طب جدید خواب مورد غفلت قرار می‌گیرد و همچنین پزشک از بیمار در مورد نحوه خوابیدن و همچنین مدت زمان خواب سوالی نمی‌کند.

به گفته او همچنین خواب معتدل از ۶ تا ۱۰ ساعت می باشد البته برحسب مزاج اشخاص متغایر و متفاوت می باشد. خواب نوزادن و همچنین کودکان اکثرا و بیشتر از سایر اشخاص می باشد یک کودک ۲ ساله به ۱۲ ساعت خواب مستلزم و نیاز دارد و همچنین با افزایش سن کم کم مقدار و اندازه و میزان خواب کودکان کم می‌می شود.

دستیار تخصصی طب سنتی افزود: ۶ ساعت خواب پیوسته به بدن سود فراوان می‌رساند و همچنین بیشترین ترشح هورمون رشد هنگام خواب صورت می‌گیرد بر اساس دیدگاه طب جدید در خواب هورمون آندورفین و همچنین آنکفالین ترشح می می شود که منجر به راحتی عضلات در طول روز می‌می شود.

مقیمی گفت: خواب سپیده دم به خواب عیلوله، خواب بعد از طلوع آفتاب به فیلوله، خواب قبل از ظهر به قیلوله، خواب عصر به حیلوله و همچنین خواب بعد از غروب آفتاب به غیلوله معروف می باشد.

او همچنین ادامه داد: بهترین زمان خواب از اول شب تا قبل از طلوع آفتاب می باشد که باعث نشاط و همچنین سرور می‌می شود.

احتمال افزایش سرطان در اشخاص شب کار

دستیار تخصصی طب سنتی افزود: طبق اعلام نهاد بهداشت جهانی افرادی که در شیفت شب کار می‌کنند اکثرا و بیشتر در معرض بروز سرطان قرار دارند، سرطان سینه در زنان و همچنین سرطان پرستات در مردان اکثرا و بیشتر رخ می‌دهد.

مقیمی اضافه کرد: افرادی که عادت به خواب روز دارند بایستی و حتما کم کم عادت خود را قطع کنند چرا که خواب روز بیماری‌زاست و همچنین بایستی و حتما گفت که هیچ خوابی جای خواب شب را نمی‌گیرد.

خوابیدن با شکم خالی ممنوع

دستیار تخصصی طب سنتی گفتن داشت: بهترین زمان خواب زمانی می باشد که غذا از معده عبور کرده باشد که نشانه آن هم سبکی سر معده می باشد. همچنین، خوابیدن در حال گرسنگی و همچنین خالی بودن معده خیلی زیاد مضر می باشد چرا که موجب ضعف قوا می‌می شود.

او همچنین یادآور شد: اشخاص سعی کنند در ساعت مشخصی به رختخواب بروند و همچنین سر ساعت مشخصی از خواب بیدار شوند چرا که خود موجب سلامتی می باشد.