خانه تکانی های نوروزی همواره با خستگی همراه می باشند . چنانچه قصد دارید همچنان با انرژی باشید و دیرتر احساس کوفتگی و خستگی بکنید ، می‌توانید چند میل کردن ی را به رژیم غذایی این روزهایتان اضافه بکنید که علاوه بر فوائد دیگرشان، به رفع خستگی کمک می‌کنند.
۵ خوراکی مفید برای بعد از خانه تکانی
کار اعضای خانواده، به خصوص خانم‌های خانه‌دار در روزهای پایانی سال به دلیل اضافه شدن کار ناشی از خانه‌تکانی ارتقا می‌یابد و همین امر باعث می‌شود اشخاصی که در این فرصت‌های انتها سال علاوه بر امور دیگر پروگرام نظافت کلی منزل را انجام می‌دهند حس کنند زودتر از مواقع دیگر انرژی خود را از دست داده‌اند و احساس خستگی زودتر از همواره به سراغشان آمده است.
ماست پروبیوتیک
محققان در دانش کده تورنتو متوجه شده‌اند کالاها پروبیوتیک می‌تواند نشانه‌های خستگی مزمن را تا میزان بسياري كم شدن دهد. دم دست‌ترین این محصولات که در هر بفرش محل یافت می‌شود، ماست پروبیوتیک است.
شکلات تلخ
شکلات‌هایی که رنگ قهوه‌ای تیره طعم ای تلخ‌تر نسبت به شکلات‌های رنگ روشن دارند به داشتن پلی‌فنول و همين طور بالا بودن سطح کاکائو، باعث ارتقا واکنش‌های شیمیایی در مغز شده و اثرات مفید ی بر کاهش احساس خستگی بر جا می‌گذارند.
تخمه کدو
اگر حس می‌کنید حین انجام کار هایی چون خانه‌تکانی اصطلاحا نفس کم می‌آورید، تخم کدو ویژگی شگفت‌انگیزی دارد. محققان موسسه تحقیقاتی آمریکا در حیطه کشاورزی، با انجام ارزیابی هایی دریافته‌اند که در چنین افرادی ممکن است سطح میزان منیزیم کم باشد و به همین دلیل طی کار نیاز به اکسی ژن بیشتری پیدا می‌کنند. تخم کدو با دربرداشتن مقادیری منیزیم می‌تواند از احساس خستگی به این بکاهد.
اسفناج جعفری
سبزی‌ها حاوی فیبر می باشند و از آنجا که دیرتر و کندتر از بدن دفع می‌شوند مدت شما را پرانرژی نگه‌می‌دارند. در این میان، جعفری و اسفناج علاوه بر داشتن چنین خاصیتی، به دلیل آن‌که حاوی مقادیری زیاد از عنصر آهن هستند اثرات مفید ی در مستولی نشدن خستگی بر بدن از بر جای می‌گذارند.
ماهی آزاد
ماهی‌ها معروف ند به غنی بودن از عنصر شناخته‌شده به نام امگا۳ که اسید چرب از نوع مفید به شمار می‌رود و علاوه‌بر این‌که باعث تقویت دستگاه ایمنی می‌شود، ویژگی ضد‌خستگی دارد. به‌خصوص این‌که ماهی آزاد منبعی سرشار از ویتامین B1 است و به همین می‌تواند انرژی کافی را حین انجام کار هایی از قبیل خانه‌تکانی به بدن برساند.
