بازه زمانی استراحت طولانی تر، سبب ماهیچه های بزرگتر می می شود. بازه زمانی استراحت طولانی تر، سبب ماهیچه های بزرگتر می می شود. بین هر ورزش ۵ دقیقه استراحت بهترین می باشد. آنکه ما چگونه با بد... ادامه نوشته
یک دقیقه ورزش شدید معادل ۴۵ دقیقه ورزش عادی می باشد ! چه چیز باعث می می شود ۱ دقیقه ورزش شدید به مقدار و اندازه ۴۵ دقیقه فعالیت بدنی معمولی ارزش داشته باشد؟ روزهایی که ۲ ساعت را در یک کلاس و... ادامه نوشته
یک دقیقه ورزش شدید معادل ۴۵ دقیقه ورزش عادی می باشد ! چه چیز باعث می می شود ۱ دقیقه ورزش شدید به مقدار و اندازه ۴۵ دقیقه فعالیت بدنی معمولی ارزش داشته باشد؟ روزهایی که ۲ ساعت را در یک کلاس و... ادامه نوشته
ماریا شاراپووا ستاره تنیس روسی از مسابقات تنیس اوپن ۲۰۱۶ فرانسه حذف شد ارسال شده توسط admin تاریخ: فروردین ۲۷, ۱۳۹۵ ۳۱ دیدن ماریا شاراپووا ستاره تنیس باز روسی : به نقل از مسئولین وبسایت رولن... ادامه نوشته
مرحله نیمه نهایی لیگ قهرمانان اروپا و همچنین لیگ اروپا امروز قرعه کشی شد ارسال شده توسط admin تاریخ: فروردین ۲۷, ۱۳۹۵ در: خبری, اسپورت و ورزشی ۱۶ دیدن قرعه کشی لیگ قهرمانان اروپا بعد از پایا... ادامه نوشته